看過(guò)胖胖如何抵抗垃圾食物的誘惑后，相信大家已學(xué)到一些對(duì)策，這次美萊寶小編要分享比較積極正面的「瘦瘦」版本，一起來(lái)看看網(wǎng)友們提供的妙方吧～

不買(mǎi)不吃不發(fā)胖

如果總是克制不了嘴饞想吃東西的欲望，那么小編會(huì)認(rèn)真地建議你，減少逛大賣(mài)場(chǎng)和超商的機(jī)會(huì)，只要不買(mǎi)就不會(huì)吃，自然就不易發(fā)胖啰！

若真的要購(gòu)買(mǎi)日常用品，建議于出門(mén)前先列出購(gòu)買(mǎi)清單，采購(gòu)?fù)赀@些品項(xiàng)后，立刻頭也不回地直線前往收銀臺(tái)結(jié)賬！不要漫無(wú)目的地閑逛，避免「購(gòu)物欲」一發(fā)不可收拾。

發(fā)揮想象味更佳

熱愛(ài)洋芋片的人，可試著將脆脆的「去籽番石榴」撒上一點(diǎn)兒甘草粉，想象成新口味的洋芋片。去籽番石榴的熱量低、膳食纖維多，不僅有助于減肥，更有助于排便順暢喔！

想象力不豐富的人，可以查詢一下水果與垃圾食物的熱量差距，相信結(jié)果多半會(huì)讓你退避三舍、不敢再碰。

以同為 100g 重量的番石榴（40 kcal）和洋芋片（460 kcal）為例，兩者熱量差距高達(dá)420 kcal，十分驚人！

低卡甜點(diǎn)樂(lè)享瘦

小編知道喜歡甜點(diǎn)的人，一時(shí)之間要戒掉不容易，不妨找一些熱量較低、成分較為健康天然的甜點(diǎn)來(lái)取代。

例如以熱量?jī)H為哈根達(dá)斯一半的「鮮奶優(yōu)格冰淇淋」，取代多糖多油的草莓蛋糕，熱量可瞬間降低上百大卡，美味度及滿足度依然不減喔！（西式甜點(diǎn)熱量大揭密）

發(fā)福胖妞警剔法

相信在每個(gè)女孩的心目中，都有一個(gè)完美身材的憧憬畫(huà)面，之所以認(rèn)真減肥，就是為了達(dá)到理想中的目標(biāo)。

這些垃圾食物不僅是我們的絆腳石，更會(huì)讓我們陷入沮喪、自責(zé)、壓力大等負(fù)面情緒中，完全是健康減肥路上的大惡魔。

建議可于零食上貼上胖妞或豬豬的圖片，想吃的時(shí)候看到照片就能提醒自己節(jié)制。

也可以改采正面激勵(lì)法，將窈窕正妹或是精壯型男的照片放在墻上或桌墊下，看到時(shí)便能鼓舞自己堅(jiān)持下去。如果有自己年輕時(shí)候窈窕的照片，也是不錯(cuò)的選擇。

像小編就把少女時(shí)代的照片設(shè)為桌面，每當(dāng)想偷懶時(shí)，一看到她們誘人的美腿，就...嗯還是來(lái)去運(yùn)動(dòng)好了，是不是很有效啊？