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一日所需熱量 發(fā)布時(shí)間：2019-03-01 分類：其它資訊瀏覽：1112
人類一日所需熱量主要由以下三種組成：食物熱效應(yīng)，基礎(chǔ)代謝率（BMR），活動(dòng)量。
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想吃垃圾食物的時(shí)候…（胖胖篇） 發(fā)布時(shí)間：2019-02-28 分類：其它資訊瀏覽：1121
在垃圾食物當(dāng)?shù)赖哪甏?，不免?huì)讓自己處在被地雷包圍的環(huán)境中，雖然知道不宜多吃，卻常常受不住誘惑，不知不覺(jué)吃了一大堆，究竟該如何應(yīng)變呢
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想吃垃圾食物的時(shí)候…（瘦瘦篇） 發(fā)布時(shí)間：2019-02-28 分類：其它資訊瀏覽：1040
在垃圾食物當(dāng)?shù)赖哪甏幻鈺?huì)讓自己處在被地雷包圍的環(huán)境中，雖然知道不宜多吃，卻常常受不住誘惑，不知不覺(jué)吃了一大堆，究竟該如何應(yīng)變呢
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蛋白質(zhì)--健康減肥必不可少 發(fā)布時(shí)間：2019-02-28 分類：其它資訊瀏覽：1248
人體還含有大量「蛋白質(zhì)」（小單位為胺基酸），扮演維持生命、促進(jìn)體內(nèi)各種循環(huán)代謝的角色，而且是身體各器官組織的主要成分，缺乏蛋白質(zhì)會(huì)
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發(fā)胖是因?yàn)閿z取＞消耗
發(fā)布時(shí)間：2019-02-27 分類：其它資訊瀏覽：1307
變胖取決于「總攝取」和「總消耗」誰(shuí)多誰(shuí)多，若吃的多半是超高熱量的食物，加起來(lái)自然容易超標(biāo)
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快速判斷食物 GI 值高低的小技巧 發(fā)布時(shí)間：2019-02-27 分類：其它資訊瀏覽：2092
攝取低 GI 食物后，血糖上升的速度較慢、較穩(wěn)定，可避免胰島素大幅分泌，減少脂肪囤積的機(jī)會(huì)，而且這些食物消化速度較慢，可增加飽足感
